緑内障とは目の神経が圧力で傷つき、見える範囲（視野）が狭くなっていく病気です。

無自覚に進行する緑内障
目の検査をしっかり受けて早期発見を！
40歳を過ぎたら視力検査だけでなく、眼圧、眼底、視野検査も
受けるようにしましょう。

目の健康を保つビタミンＡ・Ｂ1・Ｂ2をとることを意識しましょう＊

ビタミンＡ（βカロテン）を多く含む食品
・にんじん
・ほうれんそう
・レバー
・うなぎなど

ビタミンＢ1を多く含む食品
・豚肉
・玄米
・豆腐
・ナッツなど

※肉は脂肪の少ない部位を選ぼう！！！
脂肪の取りすぎを防ぐために、豚肉や牛肉ならバラやロースより赤身やヒレ、鶏肉ならももよりむね、ささみがおすすめ！さらに、鶏肉は皮を除くとさらに脂肪がカットできます。

ビタミンＢ2を多く含む食品
・納豆
・アボカド
・牛乳
・卵など

緑内障予防に効果的なツボ

・緑内障の原因の1つである、眼圧の上昇を抑えるには　玉枕（ぎょくちん）が効果的と言われています。。

最後に・・・

気になる症状がありましたら、保原中央クリニック眼科外来までお問い合わせください。